Wie man als Mama alles unter einen Hut bekommt: Tipps für eine ausgewogene Work-Life-Balance
Die Rolle einer Mutter ist zweifellos eine der anspruchsvollsten und lohnendsten Aufgaben im Leben. Mütter tragen die Verantwortung für das Wohl ihrer Kinder, den Haushalt und oft auch eine berufliche Karriere. Diese vielfältigen Aufgaben können eine echte Herausforderung darstellen und erfordern eine gut durchdachte Work-Life-Balance. Doch es ist wichtig zu verstehen, dass es möglich ist, all diese Aspekte des Lebens erfolgreich zu managen, ohne sich dabei zu verausgaben. In diesem Blogartikel möchte ich einige bewährte Tipps teilen, die Müttern helfen können, ihre Tage effektiver zu organisieren und gleichzeitig die Balance zwischen Familie, Beruf und persönlichem Wohlbefinden zu finden. Prioritäten setzen: Der Schlüssel zur Work-Life-Balance liegt darin, deine Prioritäten klar zu definieren. Als Mutter sind viele Aufgaben und Verpflichtungen zu bewältigen, und es ist leicht, sich in der Hektik des Alltags zu verlieren. Es ist jedoch wichtig, zu reflektieren und herauszufinden, was dir wirklich wichtig ist. Dies können die Zeit mit deinen Kindern, berufliche Ziele, persönliche Interessen oder die Pflege deiner Beziehung sein. Wenn du deine Prioritäten klar vor Augen hast, kannst du deine Zeit und Energie gezielter einsetzen und sicherstellen, dass du die Dinge, die dir am meisten bedeuten, nicht aus den Augen verlierst. Delegieren und um Hilfe bitten: Als Mutter musst du nicht alles alleine bewältigen. Delegiere Aufgaben im Haushalt oder bei der Kinderbetreuung, und scheue dich nicht davor, um Unterstützung von deinem Partner, deiner Familie oder Freunden zu bitten. Das Teilen von Verantwortlichkeiten kann nicht nur deine Belastung reduzieren, sondern auch sicherstellen, dass du genügend Zeit für dich selbst und deine Bedürfnisse hast. Es ist ein Zeichen von Stärke, um Hilfe zu bitten, und es kann das Leben als Mutter erheblich erleichtern. Zeitmanagement: Effektives Zeitmanagement ist entscheidend, um als Mutter alles unter einen Hut zu bekommen. Erstelle einen klaren Zeitplan, der Arbeitszeiten, Familienzeit und persönliche Zeit berücksichtigt. Setze dir realistische Ziele für den Tag und halte dich an deinen Zeitplan. Plane Pufferzeiten ein, um unvorhergesehene Ereignisse oder Verzögerungen zu kompensieren. Durch die strukturierte Planung deiner Tage kannst du sicherstellen, dass du keine wichtigen Termine oder Verpflichtungen vergisst. Self-Care ist entscheidend: Selbstfürsorge ist ein wichtiger, aber oft übersehener Aspekt der Work-Life-Balance. Als Mutter bist du oft so darauf konzentriert, für deine Familie zu sorgen, dass du deine eigenen Bedürfnisse vernachlässigst. Es ist jedoch von entscheidender Bedeutung, auch für dich selbst zu sorgen. Selbstfürsorge bedeutet, auf deine körperliche und emotionale Gesundheit zu achten. Plane regelmäßige Auszeiten für dich ein, sei es für ein entspannendes Bad, ein gutes Buch, Sport oder Meditation. Sorge für ausreichend Schlaf und eine gesunde Ernährung, um deine Energie und dein Wohlbefinden aufzuladen. Du wirst erfrischt und gestärkt sein, um die Herausforderungen des Mutterseins zu bewältigen. Netzwerken und Unterstützung suchen: Als Mutter stehst du nicht alleine da. Schließe dich Müttergruppen oder Online-Communities an, um Erfahrungen auszutauschen und Unterstützung zu finden. Andere Mütter verstehen deine Herausforderungen und können wertvolle Ratschläge geben. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, soziale Kontakte zu pflegen und neue Freundschaften zu schließen. Die Unterstützung von Gleichgesinnten kann dir das Gefühl geben, dass du nicht alleine in deinen Herausforderungen bist. Flexibilität entwickeln: Das Leben als Mutter ist oft unvorhersehbar. Kinder haben ihre eigenen Bedürfnisse und Zeitpläne, die nicht immer mit deinen eigenen in Einklang stehen. Es ist wichtig, flexibel zu sein und Pläne anzupassen, wenn unerwartete Dinge passieren. Stelle sicher, dass du nicht zu hart zu dir selbst bist und akzeptiere, dass es Tage geben wird, an denen nicht alles perfekt verläuft. Technologie nutzen: Die heutige Technologie kann dir bei der Organisation deines Lebens als Mutter sehr behilflich sein. Es gibt eine Vielzahl von Apps und Tools, die dir bei der Terminplanung, der Erstellung von Einkaufslisten und der Organisation des Haushalts helfen können. Diese digitalen Helfer können dazu beitragen, den Alltag reibungsloser zu gestalten und Zeit zu sparen. Zeit für die Partnerschaft: In der Hektik des Mutterseins darf die Partnerschaft nicht vernachlässigt werden. Ein starkes Eltern-Team ist entscheidend für das Wohlbefinden der Familie. Plane regelmäßige Date Nights oder gemeinsame Aktivitäten, um eure Beziehung zu stärken. Zeit alleine mit deinem Partner zu verbringen, kann dazu beitragen, die Bindung zu vertiefen und euch als Team zu stärken. Realistische Erwartungen setzen: Als Mutter neigen wir oft dazu, hohe Erwartungen an uns selbst zu haben. Wir wollen perfekte Eltern sein, immer alles im Griff haben und keine Fehler machen. Doch das ist unrealistisch und setzt uns unter enormen Druck. Akzeptiere, dass es Tage geben wird, an denen nicht alles reibungslos läuft, und das ist völlig normal. Niemand ist perfekt, und es ist wichtig, dir selbst gegenüber nachsichtig zu sein. Nicht vergessen, Spaß zu haben: Schließlich ist es wichtig, den Spaß im Alltag nicht zu vergessen. Das Muttersein kann stressig sein, aber es sollte auch Freude und Glück bedeuten. Plane Aktivitäten, die dir und deiner Familie Freude bereiten. Lache, spiele und genieße die gemeinsame Zeit. Die Momente des Lachens und der Freude sind es, die die Herausforderungen des Mutterseins lohnenswert machen. Zusammenfassend ist es durchaus möglich, als Mutter alles unter einen Hut zu bekommen und eine ausgewogene Work-Life-Balance zu finden. Mit klaren Prioritäten, Selbstfürsorge, Unterstützung von anderen und einer Prise Flexibilität kannst du ein erfülltes Leben führen, das sowohl deine Familie als auch deine persönlichen Ziele berücksichtigt. Erinnere dich daran, dass du stärker bist, als du denkst, und dass es wichtig ist, auf deine eigene Gesundheit und Zufriedenheit zu achten, um die besten Voraussetzungen für das Wohl deiner Familie zu schaffen. Du kannst als Mutter erfolgreich alles unter einen Hut bekommen und ein erfülltes Leben führen, das sowohl deine Familie als auch deine eigenen Bedürfnisse in den Mittelpunkt stellt.. Mit herzlichen Grüßen, Noëmi CarusoGründerin von Womansphere P.S. Schau doch mal ins Womansphere-Network: HIER
Der große Sprung: Wie ich meine Angst vor der Selbstständigkeit überwand
Es war vor etwas mehr als zwei Jahren, als ich den entscheidenden Schritt wagte, mein eigenes Business zu gründen. Die Sicherheit einer festen Anstellung hinter mir zu lassen, war alles andere als leicht. Früher hatte ich als freiberufliche Dozentin gearbeitet und die Freiheit geliebt, meine Zeit selbst einteilen zu können. Doch dann brachen plötzlich die Aufträge weg – Unternehmen investierten nicht mehr in Weiterbildung. Widerwillig suchte ich eine Festanstellung und fühlte mich, als würde ich einen großen Teil meiner Unabhängigkeit verlieren. Doch die Sehnsucht nach Selbstbestimmung und der Frust über nicht anerkannte Leistungen ließen mich nicht los. Herausforderungen annehmen Die größte Hürde, die ich überwinden musste, war die Furcht, finanziell nicht über die Runden zu kommen. Die Angst, meine Rechnungen nicht bezahlen zu können und meine Ersparnisse aufzubrauchen, war natürlich sofort überwältigend, besonders in den Monaten, in denen kaum Geld reinkam. In einigen Monaten war es finanziell wirklich eng, und ich musste auf meine Rücklagen zurückgreifen. Doch ich gab nicht auf. Ich blieb geduldig und positiv, auch in den schwierigsten Zeiten. Mein Mantra wurde: „Immer nach vorne schauen und dem eigenen Thema treu bleiben.“ Ein gutes Gründer-Coaching half mir, schnell Klarheit zu finden. Es geht darum, zu verstehen, wofür du stehst und was deine Werte sind. Erfolgserlebnisse feiern Einer der ermutigendsten Momente in meiner Karriere war, zu erleben, wie meine Klientinnen erfolgreich wurden – manche sogar erfolgreicher als ich selbst. Diese Erfolge zu feiern und zu wissen, dass ich sie effektiv unterstützt hatte, bestätigte mir, dass ich auf dem richtigen Weg war. Es erfüllt mich bis heute mit Freude, mein Wissen weiterzugeben und gezielt Fragen zu beantworten. Sicher, manchmal fühle ich ein kleines Zucken des Neids, aber viel stärker ist das Gefühl, stolz wie eine Mutter zu sein, die sieht, wie ihre Kinder erfolgreich fliegen lernen. Die Rolle des Netzwerks Auf meinem Weg habe ich die unschätzbare Bedeutung eines starken Netzwerks kennengelernt. Sich gegenseitig zu unterstützen und Erfahrungen auszutauschen, hat nicht nur mir geholfen, sondern auch die gesamte Gemeinschaft selbstständiger Frauen gestärkt. Mein Netzwerk, sowohl online als auch offline, ist bis heute mein Rückgrat. Warum jeder Schritt zählt Wenn du mit dem Gedanken spielst, dich selbstständig zu machen, sage ich: Tu es! Irgendwann wirst du zurückblicken und dich fragen: „Warum habe ich nicht früher damit angefangen?“ Unternehmertum muss weiblicher werden, und jede von uns, die diesen Schritt wagt, trägt dazu bei. Blick in die Zukunft Meine Vision für die Zukunft ist klar: Ich möchte von meinem Coaching gut leben können und noch mehr Frauen dabei unterstützen, den Schritt in die Selbstständigkeit zu wagen. Ich träume von einer Welt, in der Unternehmertum weiblicher ist und in der Frauen ihre Geschäftsideen mit Vertrauen und Unterstützung verwirklichen können. Seltsamerweise habe ich seit meiner Selbstständigkeit großartige Unterstützung von anderen Frauen erfahren, im Gegensatz zu den Jahren, in denen ich angestellt war und oft Konkurrenzkampf und Hinterlist erlebte. Das hat selten Spaß gemacht. Abschlussgedanke Dieser Artikel erzählt nicht nur meine Geschichte, sondern soll auch andere Frauen inspirieren und ermutigen, die vielleicht noch zögern, den ersten Schritt zu wagen. Der Weg in die Selbstständigkeit kann herausfordernd sein, aber er ist auch unglaublich bereichernd und erfüllend. Jeder Schritt, den du setzt, bringt dich deinem Traum ein Stück näher – und ich bin hier, um dich zu begleiten und zu unterstützen. Lass uns gemeinsam mutig sein. Brigitte ist eine erfahrene Gründerin und EFT-Coach, die sich darauf spezialisiert hat, Frauen auf ihrem Weg in die Selbstständigkeit zu begleiten und zu stärken. Mit ihrer umfangreichen Erfahrung als Dozentin und einer tiefen Leidenschaft für persönliche Entwicklung hilft sie Frauen, ihre Ängste zu überwinden und ihr volles Potenzial zu entfalten. Ihre Mission ist es, das Unternehmertum weiblicher zu gestalten und Frauen die notwendigen Werkzeuge zu geben, damit sie selbstbewusst und erfolgreich ihr eigenes Business starten können. In ihrem Coaching kombiniert Brigitte bewährte Methoden mit einfühlsamer Unterstützung, um sicherzustellen, dass ihre Klientinnen sowohl beruflich als auch persönlich wachsen. https://www.bridge-it-coaching.de Mit herzlichen Grüßen, Noëmi CarusoGründerin von Womansphere P.S. Schau doch mal ins Womansphere-Network: HIER
Warum ich lieber Calendly verwende, um Termine zu vereinbaren
Die Planung von Terminen kann zuweilen eine echte Herausforderung sein. Das ständige Hin- und Herschreiben, das Warten auf Bestätigungen und die Gefahr, dass Termine vergessen werden oder Details verloren gehen, können frustrierend sein. Persönlich habe ich mich entschieden, diese zeitaufwändigen Prozesse hinter mir zu lassen und stattdessen auf Calendly zu setzen. In diesem Blogpost möchte ich erklären, warum ich diese Online-Terminvereinbarungsplattform bevorzuge und wie sie mir dabei hilft, Zeit und Energie zu sparen. 1. Effizienz und Zeitersparnis Calendly ist ein wahrer Zeitretter. Anstatt zahlreiche Nachrichten hin- und herzuschicken, um einen passenden Termin zu finden, teile ich einfach meinen Calendly-Link. Die Person, mit der ich den Termin vereinbaren möchte, kann dann aus meinen verfügbaren Zeitschlitzen auswählen. Das spart nicht nur meine Zeit, sondern auch die Zeit meines Gesprächspartners. 2. Vermeidung von Missverständnissen Haben wir uns wirklich auf 15 Uhr am Dienstag oder war es 14 Uhr am Mittwoch? Solche Missverständnisse können frustrierend sein und letztendlich zu Terminproblemen führen. Mit Calendly gibt es keinen Raum für Missverständnisse. Die Plattform synchronisiert sich mit meinem Kalender und stellt sicher, dass die verfügbaren Zeiten korrekt und aktuell sind. 3. Automatische Erinnerungen und Zoom-Integration Calendly ermöglicht nicht nur die Planung von Terminen, sondern versendet auch automatische Erinnerungen. Dadurch wird die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Termine vergessen oder verschoben werden. Außerdem kann ich meinen Zoom-Link direkt in Calendly integrieren, sodass meine Gesprächspartner immer den richtigen Link zur Hand haben, ohne dass ich ihn manuell senden muss. 4. Flexibilität und Anpassungsfähigkeit Calendly bietet eine Vielzahl von Anpassungsoptionen. Ich kann meine Verfügbarkeit, Pufferzeiten zwischen Terminen und sogar spezifische Fragen für meine Gesprächspartner festlegen. Dies ermöglicht es mir, die Terminvereinbarung so zu gestalten, dass sie zu meinen individuellen Bedürfnissen passt. 5. Internationale Planung Wenn ich mit Personen aus verschiedenen Zeitzonen arbeite, macht Calendly die Terminfindung besonders einfach. Die Plattform berücksichtigt die Zeitzonen automatisch und zeigt den Gesprächspartnern die für sie relevanten Zeiten. Fazit Calendly hat meine Art, Termine zu vereinbaren, nachhaltig verändert. Es bietet Effizienz, Präzision und Flexibilität, die im herkömmlichen Hin- und Herschreiben einfach nicht erreicht werden können. Das automatische Senden von Erinnerungen und die Zoom-Integration machen die Terminvereinbarung nahtlos und stressfrei. Wenn du ebenfalls von effizienteren Terminen profitieren möchtest, solltest du Calendly auf jeden Fall ausprobieren. Es wird deine Zeit und Energie sparen und die Planung von Meetings zu einer stressfreien Angelegenheit machen. Mit herzlichen Grüßen, Noëmi CarusoGründerin von Womansphere P.S. Schau doch mal ins Womansphere-Network: HIER
Gründerin Saskia von der Burg: Ein Handikap ist kein Grund, nicht erfolgreich zu sein
Teaser Es hat ein wenig gedauert, bis ich selbst an meine Idee geglaubt habe. Die Idee, meine vermeintliche Schwäche zu meiner Stärke zu erklären und mit www.dasblindehuhn.de den Teil von mir sichtbar zu machen, den ich jahrelang verstecken wollte. Heute, knapp 2,5 Jahre später, weiß ich: Es hat sich gelohnt. Inklusion als Passion Ich heiße Saskia von der Burg. Als Coach für Inklusion und Kommunikation auf Augenhöhe biete ich Menschen mit meiner Expertise den Raum und die Möglichkeit, sich niedrigschwellig mit den Themen Blindheit, Inklusion und Barrierefreiheit auseinanderzusetzen. Mein Ziel: Ängste und Vorurteile gegenüber Menschen mit Beeinträchtigung abzubauen, die Kompetenzen und Potenziale von beeinträchtigten Personen zu erkennen und zu nutzen, statt nur die „Probleme“ zu sehen und das gemeinsame WIR zu stärken. Am Anfang war der Wunsch nach Veränderung Ich weiß, wovon ich rede, ich bin selbst gesetzlich blind und arbeite seit 2007 als freie Journalistin, unter anderem für den #Deutschlandfunk und als freie Mitarbeiterin für die Kölner #Agentur 21. Doch da ich tagtäglich immer wieder mit Ausgrenzung, Vorurteilen, mangelnder Barrierefreiheit und Stigmatisierung konfrontiert werde, reifte in mir der Gedanke: Das muss sich ändern! Mit unterstützender Expertise zum eigenen Business Die Idee: Barrieren sind dazu da, eingerissen zu werden. Indem man aufeinander zugeht, miteinander und nicht nur nebeneinander lebt. So entstand die Idee zu www.dasblindehuhn.de, meiner eigenen Internet- und Social-Media-Präsenz, auf der ich Inklusionscoachings mit dem Schwerpunkten Blindheit, Sehbehinderung und Kommunikation auf Augenhöhe anbiete für Gruppen, aber auch Einzelcoachings für betroffene Personen. Unterstützt wurde und werde ich dabei sowohl von dem Kölner Journalisten und agilen Coach #Jorg Stroisch (er betreut meine Homepage und unterstützt mich in der Logistik) als auch durch die wunderbaren Frauen des Gründerinnen-Network #Womansphere, die mir bis heute mit wertvollen Tipps rund um die Themen Akquise, Budget und Marketing zur Seite stehen. Trotz Startschwierigkeiten flügge geworden Heute, zwei Jahre später und nach einem Brand- und Logowechsel, ist das blinde Huhn flügge geworden. Mühen, Money- und Zeit-Invest zahlen sich langsam aus und das positive Feedback meiner Kund:innen und Kooperationspartner:innen zeigt mir: Es lohnt sich, an die eigenen Ziele und Träume zu glauben – und dabei auf ein starkes und verlässliches Netzwerk zu bauen. Denn der gemeinsame Austausch ist nicht nur ungemein inspirierend, sondern bietet auch die Chance, voneinander zu lernen und zu profitieren. Meine Social-Media-Kanäle: Web: www.dasblindehuhn.de Instagram: das_blinde_huhn_de LinkedIn: saskia-von-der-burg-616090247 Mögliche Hashtags: #dasblindehuhn #Inklusion #womansphere #fairplay #KommunikationaufAugenhöhe #Barrierefreiheit #Teilhabe #fairplayinderfilmundkulturbranche #Diskriminierung #dasgemeinsamewirstärken #einegesellschaftfüralle ps. Mit herzlichen Grüßen, Noëmi CarusoGründerin von Womansphere P.S. Schau doch mal ins Womansphere-Network: HIER
Mitglieder-Interview mit Dagmar Scheler
Unternehmen: Gesundheits Coach Website: hagu.info/dagmar-scheler Network-Profil: hier klicken Mehr über das Womansphere-Network und weitere Mitglieder findest du hier. Wenn du als gute Fee der ganzen Welt etwas geben könntest, was wäre das? Prävention, Menschen schützen, als Vorbild und Wegweiser leben. Beschreibe in einem Satz, was genau du machst. Ich gebe Menschen die Möglichkeit für mehr Gesundheit, Fitness und Schönheit. Wie bist du zu deiner Berufung gekommen? Mit 17 Jahren bin ich in die Gesundheitsbranche eingestiegen. Die Ausbildung zur Heilpraktikerin, bis hin zum Führen einer Praxis über 14 Jahre, hat sehr viel Gutes bewirkt. Die Möglichkeit als Multiplikator für Gesundheit zu stehen ist 2020 zu mir gekommen. Jetzt steht meine Berufung mitten in meinem Leben und dafür bin ich sehr dankbar. Wie ist dein Firmenname entstanden? Aus der Naturheilpraxis Dagmar Scheler ist der Gesundheitscoach entstanden. Weil ich Menschen den Weg in die Eigenverantwortung für Ihre Gesundheit zeigen möchte. Was rätst du jungen Menschen, die deinen Weg einschlagen wollen? Menschen den Weg zeigen, gehen darf jeder selbst. Wie wichtig ist dir das Thema Mindset, im Alltag und im Hinblick auf deine Arbeit? Diese Frage kann ich nur mit unerlässlich beantworten. Wie spontan bist du auf einer Skala von 1 bis 10? 8 Als Selbständige sagt dir niemand wann und in welcher Reihenfolge du deine Aufgaben zu erledigen hast. Wie organisierst du dich? Ich arbeite mit Mindmap. Dein bester Zeitmanagement-Tipp? In der Ruhe liegt die Kraft. Ich suche mir Menschen die es wissen könnten oder die es schon getan haben. Wie steigert man deiner Meinung nach Selbstdisziplin? Zielsetzung und warum ich es mache. Was ist deine Lieblingsapp und warum? Human Design App – die Menschen besser verstehen. Dein bester Aufräum-Tipp? Lass es nicht erst entgleisen. Du hast es jetzt in der Hand, lege es dort ab wo es hingehört. Wie gehst du mal komplett offline, wenn dir nicht danach ist, Facebook und Co über den Weg zu laufen? Flugmodus und Computer auslassen, ab in den Wald. Wo geht es für dich als Nächstes hin? Welchen Traum wirst du dir erfüllen? Ich möchte immer mehr Menschen die Möglichkeit für mehr Gesundheit, Fitness und Schönheit geben. Meine Vision ist, dass sich Gesundheit jeder leisten kann. Bist du eher jemand, der sich etwas dazuverdient, oder auf etwas verzichtet? Ich bin Unternehmerin, ich liebe passives Einkommen. Arbeitest du im Homeoffice? Wenn ja, wie schützt du dich vor Ablenkungen? Ja, ich habe Homeoffice Tage. Durch Zeitfenster, ich schließe die Tür und stelle alle Störquellen auf aus. Ich kann nein sagen. Wie kommst du in Arbeits-Stimmung, wenn du von zu Hause aus arbeitest? Ich lege einfach los. Ich lege meinen Arbeitsbeginn und meine Pausen fest. Sollte mal nichts funktionieren, habe ich Urlaub. Was ist dein Tipp um Ordnung und Übersicht zu halten im Home Office? Wichtigkeiten festlegen. Termine setzen und einhalten. Ich habe auch ein Action Mail Postfach. Dorthin verschiebe ich Mails, welche keine Dringlichkeit haben, trotzdem wichtig sind. Arbeitest du lieber im Büro oder Zuhause? Ich habe Praxistage, dann geht es nur dort. Ich liebe es zu Hause im Büro zu arbeiten. Zoom Meetings sind auch genial. Wenn du einen ganzen Tag frei hast – wie sieht der aus? Ich nenne diesen Tag” Königin Tag”. Ganz unterschiedlich, von voll aktiv, bis ich mache mal nichts. Sehr gerne bin ich alleine, ohne Musik und Geräuschkulisse. Weil hier kommen mir die besten Ideen. Das ist meine kreativste Zeit. Ich bin viel in der Natur, die Stadt strengt mich an. Was machst du lieber – schreiben oder lesen? Schreiben Der Trend zeigt, dass papierlos immer moderner wird – wo bist du bereits umgestiegen und wo hängst du noch zurück? Oh, je. Ich schreibe meine Patientenkartei noch per Hand. Ich liebe es, mit meinen Patienten den Lösungsweg auf Papier zu bringen. Rechnungen versende ich fast nur noch online. Meine Bankgeschäfte erledige ich schon extrem lange online. Meinen Kalender habe ich von online wieder zurück in ein Buch geführt. Welche Arbeit im Haushalt liegt dir überhaupt nicht? Bad putzen Räumst du lieber jeden Tag ein paar Minuten auf oder einmal am Wochenende das ganze Haus? Jeden Tag etwas, alles auf einen Tag erschöpft mich. Was tust du an Tagen, an denen du dich schon beim Aufstehen unproduktiv fühlst? Ich habe seit längerem die Möglichkeit mit Ruhe den Tag zu beginnen, also ohne Hast. Da es nur ein Gefühl ist, was hier sich anschleichen könnte, erinnere ich mich an mein “Warum”. Du möchtest auch Mitglied in unserem wertvollen Network werden? Erfahre hier mehr oder melde dich hier direkt an. Weitere Mitglieder unseres Networks findest du hier.
Wiedererweckung von Womansphere: Ein Neuanfang
Liebe Leserinnen und Leser, ich bin Noëmi Caruso, die Gründerin von Womansphere, und ich freue mich, diese Plattform nach einer unerwarteten Pause wieder ins Leben zu rufen. Die letzten drei Jahre haben wir gemeinsam mit Leidenschaft daran gearbeitet, Wissen, Tipps und inspirierende Geschichten zu teilen. Leider sind unsere bisherigen Daten verloren gegangen, aber das hindert uns nicht daran, mit neuer Energie und Vision durchzustarten. Die Reise bisher Womansphere entstand aus meiner eigenen Reise als Unternehmerin und meiner tiefen Überzeugung, dass Frauen weltweit eine Plattform brauchen, um ihre Geschichten zu erzählen, Erfahrungen zu teilen und voneinander zu lernen. Wir haben in den letzten Jahren viele unglaubliche Frauen vorgestellt, die in ihren jeweiligen Bereichen Herausragendes leisten. Von Gründerinnen kleiner Start-ups bis hin zu Führungskräften großer Unternehmen – ihre Geschichten haben uns inspiriert und gezeigt, dass Erfolg in vielen Formen kommt. Ein Neuanfang mit neuen Zielen Dieser Neustart ist nicht nur eine Wiederbelebung unserer alten Inhalte, sondern auch eine Chance, neue Wege zu gehen. Unser Fokus bleibt dabei derselbe: Frauen zu empowern, Wissen zu teilen und eine unterstützende Gemeinschaft aufzubauen. Was kannst du also in den kommenden Monaten von Womansphere erwarten? Erste Schritte in die neue Zukunft Zum Auftakt dieses Neuanfangs möchten wir dich herzlich einladen, Teil dieser Reise zu sein. Abonniere unseren Newsletter, folge uns auf unseren Social-Media-Kanälen und beteilige dich an unseren bevorstehenden Events. Deine Teilnahme und dein Feedback sind entscheidend, um Womansphere weiterzuentwickeln und zu einer Plattform zu machen, die deinen Bedürfnissen entspricht. Ein Dank an unsere Leserinnen und Leser Zum Abschluss möchte ich mich bei dir, unserer treuen Leserin, bedanken. Deine Unterstützung und dein Vertrauen sind der Antrieb für Womansphere. Wir freuen uns auf die kommenden Monate und Jahre, in denen wir gemeinsam wachsen und uns gegenseitig inspirieren können. Lass uns diesen Neuanfang gemeinsam gestalten und die Kraft der weiblichen Gemeinschaft weiter stärken. Bleib dran für spannende Inhalte, inspirierende Geschichten und wertvolle Tipps. Mit herzlichen Grüßen, Noëmi CarusoGründerin von Womansphere P.S. Schau doch mal ins Womansphere-Network: HIER
Mitglieder-Interview mit Petra Wenski-Hänisch
Unternehmen: Kunst-/Energiepraxis-Regenbogen Website: linktr.ee/kunst.energie.regenbogen Network-Profil: hier klicken Mehr über das Womansphere-Network und weitere Mitglieder findest du hier. Wenn du als gute Fee der ganzen Welt etwas geben könntest, was wäre das? Aus meiner Berufung heraus gebe ich als holistische Mentorin für Bewusstseins-Öffnung/Entwicklung im Bereich Kunst und Energie aus der Verbindung heraus, meine Gaben, die ich mir zum Wohle aller vorstelle. Gerne gebe ich Impulse für Balance-Seele/Geist/Körper und für Harmonie-Familie/Beruf/Freizeit, weil sich dadurch die Freude, die Liebe und das Glück in der Welt hervorheben. Kreativität ist Energie und Energie ist Kreativität. Das bedeutet für mich Evolution, die aus der geistigen Ebene des Bewusstseins entspringt, um der Welt ein erfülltes vitales Leben in Leichtigkeit zu eröffnen. Alles was ich erschaffe und gebe sind Türöffner ins Bewusstsein, welches zurück zum Ursprung führt, um das wahrhaftige Leben in Freude zu erfahren. Das von mir geschriebene Buch «Ein erfülltes vitales Leben in Leichtigkeit» dient als Schlüssel für die Tür zu sich selbst und ist ein Selbstcoaching-Buch, um in sein Bewusstsein der Freude und des Glücks zu gelangen. Aus dem Ursprung heraus freue ich mich jeden da abzuholen wo er gerade steht, um ihm gern den Weg aus seinem Unwohlsein, seinen Problemen mit maßgenauen Impulsen passend zu seiner Einzigartigkeit zu zeigen. Gern gebe ich Jedem, der ein Leben in Freude und Liebe erleben möchte in der Wertschätzung meine einzigartige Methode der Problemlösungen. Im Rahmen der Naturprinzipien, in der Projektion und der Manifestation hoher Schwingungen für Erfüllungen zeige ich gern, wie einfach es geht sein bewusstes Erfolgs-Wachstum in der Effizienz und Essenz selbst zu gestalten. Meine Energie-Geschenke können kostenfrei abgeholt werden oder es kann ein kostenfreies Erstgespräch gebucht werden. Bei mir hat die Fee den Auftrag, alles was ich für ein erfülltes vitales Leben in Leichtigkeit biete, mit einem Fingerschnipp zu erschaffen, dann geht alles ganz schnell und alles ist ganz leicht. Du hast von einem Schlüssel für die Erfüllung gesprochen, gibst du uns den Schlüssel? Ja, gern, jeder hat den Schlüssel bereits und gern mache ich diesen Schlüssel sichtbar. Im Coaching, im Mentoring, in Kursen, Workshops und meinen Angeboten. Z. B. mein Buchangebot „Ein erfülltes vitales Leben in Leichtigkeit“, ist ein Bewusstseinsöffnungs-Buch mit Workshop mit Übungen und Lösungsimpulsen, das im Selbstcoaching studiert wird. Im Buch geht es um die Energiepraxis, die in jedem der 21 Energie-Kapitel durch die hochschwingenden bewusst von mir gemalten Energie-Bilder und um den von mir bewusst geschriebenen hochfrequenten Energie-Text, die aus den Naturprinzipien entstanden sind. Die Energie-Bilder sind in der hochschwingenden Frequenz der Liebe gemalt und dienen als Schlüssel für die Türöffnung ins Bewusstsein für ein erfülltes vitales Leben in Leichtigkeit. Dazu gibt es den 21-Tage-Energie-Kurs zum Buch und/oder den 7-Tagekurs „Im Bewusstsein der Naturprinzipen und der Manifestation“ und im Gruppen-Abo-Kurs „Naturprinzipien in den Alltag integrieren“. Da ich die Effizienz in der Essenz liebe, empfehle ich ein 1:1 Coaching. Link „Ein erfülltes vitales Leben in Leichtigkeit“, „Fülle statt Mangel“: https://buch.kunst-energie-regenbogen.de Beschreibe in einem Satz, was genau du machst. Als Holistische Mentorin und Bewusstseinsöffnungs-Expertin unterstütze ich gern Lebens-Verbesserungen. Wie bist du zu deiner Berufung gekommen? Ich bin berufen worden. Da ich ein Visionär bin, bekomme ich Eingebungen, früher eher nachts, heute zu jeder Zeit. Es geht darum in der Bewusstseinserweiterung zu erkennen. Gerne unterstütze ich andere in ihrer Erkenntnis ihres wahren Selbst. Wie ist dein Firmenname entstanden? Aus einer Vision in der Nacht, die mir mein Bewusstsein im Traum erweitert hat. Mein Logo basiert auf dem Ursprung des Lebens und stammt aus den Naturprinzipien, wie in der Balance des männlichen und weiblichen Aspekts, um ein Prinzip davon zu nennen. Deshalb unterstütze ich visionär und gestalterisch andere in der Findung ihrer Berufung und ihrer Vision. Jeder kann das eigene Bewusstsein ergründen und seinen Sinn und Zweck des Lebens erkennen, um sich daraus sein Leben zu kreieren und zu manifestieren. Auch die bildliche Ausarbeitung der Vision zur Manifestation wird von mir professionell unterstützt. Das Bild-Schrift-Zeichen entstammt dem Unterbewusstsein, das erweckt wird und dient dem Ausdruck der Wahrhaftigkeit des Seins in der Erfüllung. Diese Energie trägt jeder in sich. Was rätst du jungen Menschen, die deinen Weg einschlagen wollen? Das eigene Bewusstsein zu ergründen und den Ursprung des Lebens zu erkennen, um sich daraus leiten zu lassen. Gerne gebe ich meine Hand und leite sie bis sie allein laufen können. Jeder wird da abgeholt, wo er steht und entwickelt sich Schritt für Schritt in seiner für ihn passenden Geschwindigkeit, wobei ich das effiziente in der Essenz liebe. So wird der Weg für jeden erschwinglich sein. Wie wichtig ist dir das Thema Mindset, im Alltag und im Hinblick auf deine Arbeit? Das Thema Mindset im Alltag zu leben bedeutet für mich. Fühlen, denken und handeln in der Reihenfolge erfahre ich die von mir gewählte Fülle. Nur aus der Denkweise des Mindset heraus zu handeln ist für mich unakzeptabel, weil das Ursprungs-Fühlen fehlt. Wie spontan bist du auf einer Skala von 1 bis 10? Wenn ich gut in meinem Bewusstsein bin, dann bin ich bei 10. Meine Spontanität ist ein voranbringender Aspekt meines Lebens, weil ich aus dem spontanen Gefühl meines Selbst im Einklang mit meinem wissenden Verstand und meiner Körperkraft aus der spontanen Kreativität schöpfe. Als Selbständige sagt dir niemand wann und in welcher Reihenfolge du deine Aufgaben zu erledigen hast. Wie organisierst du dich? Bewusst aus dem Fühlen, aus der Vernunft, über das Handeln in der Liebe, dem Vertrauen und dem Glauben daran. So gehe ich Abends zufrieden ins Bett. Dein bester Zeitmanagement-Tipp? Die Visionen im Bewusstsein aus der Liebe heraus selbst kreieren und das Ursache Wirkungsprinzip bewusst einsetzen und dann fokussieren. Wie steigert man deiner Meinung nach Selbstdisziplin? Durch Bewusstseinserweiterung, die erlernbar ist und in meinem Buch selbst erforscht werden kann. Dafür biete ich den Frage-Workshop, die Übungen und Lösungen an. Dies ist erweiterbar in einem 21-Tage-Energie-Kurs zum Buch „Ein erfülltes vitales Leben in Leichtigkeit“ und/oder 7-Tagekurs „Im Bewusstsein der Naturprinzipen und der Manifestation“ und im Kurs „Naturprinzipien in den Alltag integrieren“. Da ich die Effizienz in der Essenz liebe, empfehle ich ein 1:1 Coaching/Mentoring. Was ist deine Lieblingsapp und warum? Die gibt
Mitglieder-Interview mit Nanni Schwalbe
Unternehmen: ich-balance Website: www.ich-balance.com Network-Profil: bitte hier klicken. Mehr über das Womansphere-Network und weitere Mitglieder findest du hier. Wenn du als gute Fee der ganzen Welt etwas geben könntest, was wäre das? Toleranz, Liebe, Respekt. Beschreibe in einem Satz, was genau du machst. Wir zeigen Frauen wie sie toxische Beziehungen, schlechte Dates und Selbstzweifel hinter sich lassen und den Richtigen magnetisch anziehen. Wie bist du zu deiner Berufung gekommen? Ich habe selbst immer wieder den falschen Partner angezogen, toxische Beziehungen, emotionalen und auch körperlichen Missbrauch erlebt und dadurch auch ein ungesundes Frauenbild an meine Tochter weitergegeben. Durch meine eigene intensive Arbeit und die meiner Tochter vor allem auch im somatischen Bereich, coachen wir heute zusammen mit einem ganzheitlichen Konzept. Also zwei Expertinnen, als Mutter und Tochter und damit arbeiten wir nicht nur ganzheitlich, sondern auch generationsübergreifend im Bereich Heilung. Wie ist dein Firmenname entstanden? Wenn du dein Ich in Balance bringst, dann bringst du dein Leben in Balance. Jede Veränderung beginnt in uns selbst und wird erst dann im Außen sichtbar. Daher erschien uns dieser Firmenname für unsere Arbeit und unser Konzept perfekt geeignet. Was rätst du jungen Menschen, die deinen Weg einschlagen wollen? In meinen Augen ist das Wichtigste, dass du von dem was du tust begeistert bist, dass es tief aus deinem Herzen kommt und dass du die nötige Expertise mitbringst. Dann überstehst du auch mal Rückschläge oder Durststrecken, die immer kommen werden. Wie wichtig ist dir das Thema Mindset, im Alltag und im Hinblick auf deine Arbeit? Mindset ist absolut notwendig, immer. Wir richten uns jeden Tag neu aus. Es geht immer um Energie und dein Mindset kreiert diese. Wir nutzen dabei sehr viel Meditation und Affirmationen. Es darf sich leicht anfühlen. Wie spontan bist du auf einer Skala von 1 bis 10? 9 Als Selbständige sagt dir niemand wann und in welcher Reihenfolge du deine Aufgaben zu erledigen hast. Wie organisierst du dich? Da ich schon ein großes Bildungszentrum geleitet habe, bin ich sehr strukturiert und habe ein extrem gutes Zeitmanagement. Ich habe einen Tages- und einen Wochenplan, den ich einfach einhalte. Dein bester Zeitmamagement-Tipp? Geregelte Abläufe, sich nicht ablenken lassen oder prokrastinieren, To Do Liste und abarbeiten. Wie steigert man deiner Meinung nach Selbstdisziplin? Sehr einfach: TUN Was ist deine Lieblingsapp und warum? Canva, weil ich damit unser komplettes Marketing mache. Super easy und selbsterklärend und so viel Möglichkeiten auch im Team zu arbeiten. Dein bester Aufräum-Tipp? Auf jeden Fall für dein Business eine Ordnerstruktur auf dem Laptop anlegen. Einmal in der Woche den Laptop ausmisten, Cache leeren und Datensicherung. Wie gehst du mal komplett offline, wenn dir nicht danach ist, Facebook und Co über den Weg zu laufen? Ich schaue einfach nicht rein in Social Media. Mein Handy ist sowieso immer auf lautlos. Wo geht es für dich als Nächstes hin? Welchen Traum wirst du dir erfüllen? Ich möchte auf jeden Fall monatlich 5stellig werden. Mein Traumhaus in Spanien habe ich schon. Nächstes Jahr kommt ein Hund. Den wollte ich schon immer. Einige Reiseziele stehen ebenfalls auf meiner Liste. Bist du eher jemand, der sich etwas dazuverdient, oder auf etwas verzichtet? Ich habe schon immer neben meinem damaligen Hauptberuf dazu verdient. Ich kann verzichten, möchte es aber nicht. Das Leben ist zu kurz und außerdem liebe ich es auch zu spenden. Arbeitest du im Homeoffice? Wenn ja, wie schützt du dich vor Ablenkungen? Ja, heute arbeite ich remote. Ich kann mich gut konzentrieren und mache bewusst Pausen. Wie kommst du in Arbeits-Stimmung, wenn du von zu Hause aus arbeitest? Ich mache mein Herzensbusiness und empfinde es daher nicht als Arbeit. Was ist dein Tipp um Ordnung und Übersicht zu halten im Home Office? Einen festen Arbeitsplatz, feste Zeiten, Pausen nach Bedarf, Ordnung auf dem Laptop und am Arbeitsplatz. Ich hasse es zu suchen. Arbeitest du lieber im Büro oder Zuhause? Das war mit immer egal, weil ich mir mein Büro so gestaltet hatte, dass ich mich wohl gefühlt habe. Heute arbeite ich nur zu Hause. Wenn du einen ganzen Tag frei hast – wie sieht der aus? Kaffee im Bett, Meditation, Sport draußen oder am Strand, Schwimmen, Brunch, Spaziergang , lesen, Sundowner, kochen oder Essen gehen Freunde treffen….. je nachdem, ob ich in Spanien bin und welche Jahreszeit…. Was machst du lieber – schreiben oder lesen? Lesen. Der Trend zeigt, dass papierlos immer moderner wird – wo bist du bereits umgestiegen und wo hängst du noch zurück? Mein Timer ist aus Papier und das wird er auch bleiben. Ebenso lese ich Bücher nur in Papierform. Ich liebe die Haptik und das Blättern. Zudem bin ich unabhängig von der Technik und eventuellen Problemen, die es durchaus gibt. Gerade wenn man viel online und digital arbeitet, brauche ich den Ausgleich dazu. Welche Arbeit im Haushalt liegt dir überhaupt nicht? Ich koche nicht übermäßig gerne. Räumst du lieber jeden Tag ein paar Minuten auf oder einmal am Wochenende das ganze Haus? Jeden Tag was anfällt und Hausputz einmal in der Woche, gerne Freitag. Was tust du an Tagen, an denen du dich schon beim Aufstehen unproduktiv fühlst? Ich meditiere und mache als erstes Sport. So komme ich immer in Stimmung.. Du möchtest auch Mitglied in unserem wertvollen Network werden? Erfahre hier mehr oder melde dich hier direkt an. Weitere Mitglieder unseres Networks findest du hier.